Клуб Благость

ейчас это очень популярная тема — МФР — миофасциальный релиз, который помогает убрать мышечные спайки. Спайки может «разбить» руками профессиональный массажист, а можно сделать это самостоятельно. Для этого пригодятся массажные роллы, их ещё называют массажными валиками или цилиндрами, они помогают найти проблемные места — триггерные точки, а мячи помогают их расцепить. ‼Так вот очень многое мы можем делать самостоятельно, изучив эти техники под руководством опытного тренера! В конце занятия мы уделили время на массаж лица. А потом была супер страшная процедура (смеюсь, потому что делала ее первый раз), на самом деле страх просто в голове сидит… Но это совсем не больно — просто вставляются ватные палочки глубоко в ноздри… Зачем? Таким образом мы расслабляем ТМО — твердую мозговую оболочку, которая от стресса практически у всех людей находится в напряжении. Это также методика М.В. Половинко. Самим первый раз делать не рекомендуем — сначала пройдите это под руководством тренера. Почему эта практика авторитетна? Я когда-то серьезно изучала аштанга-йогу, в том числе 5 основных очистительных процедур (шаткарм), которые используются для вывода токсинов и слизи на протяжении тысячелетий. Так вод одна из них — сутра-нети — очищение носа специальным шнурком. Очищение носа — необходимое условие здоровья и носа, и ушей, и глаз (эти органы взаимосвязаны). Сутра-нети освобождает напряженные области на лице, оказывает успокаивающий эффект на сознание, снимает напряжение и раздражение, беспокойство и сонливость. Обратите внимание, какая легкая голова после этой практики! Подробнее про процедуру можно прочитать, например здесь: ‍ Так что сижу теперь с ясной головой и спокойно пишу свои приятные впечатления после сегодняшней встречи. Отзыв написала: Марина Александрова
‍ Отклик от Людмилы: Да, сегодня было здОрово! Я весь день сомневалась: идти или нет, и теперь очень рада, что решилась. И пообщались, и размялись и проработали триггерные точки. А ещё поняла, сколько в нашем (моём) теле всего, что требует проработки. Пока не начнёшь делать, кажется, что всё хорошо). Спасибо большое Люсе за грамотно организованное занятие, бодрость и хорошее настроение!!! Но вся благодарность нашей ведущей — Люсе Соломатовой тел. +7 (961) 994-29-68 WA МЫ ЖЕЛАЕМ ВСЕМ СЧАСТЬЯ!

й: 2 теннисных мяча и мяч с пупырышками средней мягкости, бутылочку с водой и хорошее настроение… У кого будут вопросы звоните И не большая просьба: по возможности не опаздывать что бы ни чего ценного не пропустить Желательно перед нашим занятием не принимать пищу Ждем вас по адресу: ул.Сухэ-Батора, дом 7
Центр фитнеса Фристайл, 2 этаж
тел. организатора +7 (961) 994-29-68 WA Люся Соломатова МЫ ЖЕЛАЕМ ВСЕМ СЧАСТЬЯ!